年齢を重ねてくると、
疲れやすくなったり、太りやすくなったり、
肌のシミやくすみが気になったり、
健康や美容に悩むことが多くなってきたように思います。
同じ悩みを抱えている方もきっと沢山いらっしゃいますよね。
色々調べてみたところ、
「もしかしたら私には酵素が足りていないのかも？」
と思いました。
もしかしたら貴方もそうなのかもしれません。
今回は「酵素」についてお勉強しましょう。
「体内酵素」あなたは足りている？チェックしてみよう
- 以前に比べて太りやすくなった。食事の量を減らしても痩せない。
- 疲れがなかなかとれない
- 便秘がち
- サプリが効かない
- ついつい食べ過ぎてしまうことが多い
- シミやたるみが目立ってきた
- お酒が翌日まで残るようになった
- 風邪をひきやすい
この項目が当てはまったら、あなたの体内酵素が足りていないかもしれません！
酵素とは？
旬生酵素
酵素は私たちの体の中に存在し、消化や代謝といった人間に欠かせない役割をしています。
そのため、酵素が不足すると、
痩せにくい、目覚めが悪い、
冷え性、肌のシミ・しわが増える、
といった症状が出てくる恐れがあります。
酵素には、食べ物の消化・吸収を助ける「消化酵素」、
摂取した栄養素をエネルギーに変換する「代謝酵素」に分けられます。
消化酵素は脂っこい食事や、ストレスでたくさん消費してしまい、
代謝酵素は筋肉や内臓を修復し、体を理想の状態に保つ役割をします。
酵素は加齢や生活習慣で減少する
このように酵素は人間の生命活動を支える大切なものですが、
なんと、20代をピークにどんどん減少してしまいます。
加齢の他、食べ過ぎも酵素を減らす原因になります。
酵素を増やすには？
生の野菜や果物を食べる
生の野菜や果物は、栄養価が高く、腸内環境を整える食物繊維が豊富です。
一日350g摂るのが理想と言われています。
野菜や果物によって含まれている栄養素は違うので、
バランスよく食べることが大切です。
加熱した野菜で酵素はとれないの？
酵素は48～70度の高温になると活動を停止してしまうので、
生のまま食べることが大事なのです。
発酵食品を摂る
発酵食品は発酵の過程で様々な酵素が生み出されてるため栄養素が豊富です。
良質な乳酸菌も含まれているため、腸内細菌を活発にしてくれます。
酵素サプリや酵素ドリンクで酵素を摂る
サプリメントやドリンクタイプなどで酵素を摂るのは手軽なので人気がありますね。
食品だけでは補えない分を酵素サプリや酵素ドリンクで補うのもよいかもしれません。
酵素サプリを飲んでいます
旬生酵素
私が今飲んでいるのはこちらの酵素サプリ『まあるい旬生酵素』 
。
旬生酵素
厳選された310種類の旬素材でできた酵素サプリです。
素材は皮・葉・種も丸ごと使うため、
減農薬や無農薬の野菜や果物を中心に厳選されています。
旬生酵素
この中に310種類の植物発酵エキスが入っています！
メモ
「旬生酵素」の植物発酵エキスは、備前焼で知られる備前地方（岡山県赤磐市）の山のふもとで作られています。
発酵微生物にとって良好な環境（温度・湿度・水源など）がそろっているため、近隣にはワイナリーや酒蔵も多くあります。
すべての素材を栄養価が最も高い旬な時期に仕込んで、
三年以上の発酵・熟成期間を経て、
栄養価が高く、吸収率に優れた最高品質の植物発酵エキスが完成します。
旬生酵素
「旬生酵素」は丸剤タイプの酵素サプリです。
植物発酵エキスを丸ごと生のまま練りこめる丸剤だからこそ、
加熱をしないで、余計な添加物も使わず、
酵素の持つ力をあますことなく、
たっぷりと詰め込むことに成功したのです。
それに、手軽に持ち歩くこともできて、
飲みやすいのがいいですね。
天然製法だから添加物も使用されていません。
香料、着色料、合成甘味料、凝固剤、被包剤（カプセル）、合成保存料が一切不使用になっています。
「旬生酵素」を飲むようになってからは、スッキリとした毎日を送れています。
日々の食事を栄養面でサポートしてくれるこのようなサプリはありがたいですね。
（公式サイト）310種の生酵素サプリ『まあるい旬生酵素』 
まとめ
年齢を重ねるにつれ、
疲れやすくなったり、太りやすくなったり、
肌のシミやくすみが気になったり
といった悩みが出てきたあなたに必要なのは「酵素」かもしれません。
酵素を増やすには、
- 生の野菜や果物を食べる
- 発酵食品を摂る
- 酵素サプリや酵素ドリンクを摂る
しっかり酵素をとって、
年齢に負けず、美しく健康な毎日を過ごしましょう！
